Sapo Ninja

(Nota: Foi a melhor foto possível dada a inutilidade do meu cunhado de tirar fotos de jeito)

Há vários meses que o meu cunhado me anda com a ideia de ir de bicicleta para o trabalho. Andamos a estudar percursos, ver sítios com menos trânsito e com menos descidas de modo a que chegássemos ao destino rapidamente e sem suar muito.

Depois de algumas viagens de estudo feitas ao fim de semana, esta quarta feira decidimos fazer a viagem inaugural. Saímos cerca das 7:30 de casa dele e fizemos um percurso de cerca de 18 km quase sempre a descer e de maneira muito soft de modo a controlarmos o nível de suor. Demorámos cerca de 1h 10 m o que me parece muito aceitável.

Ao final do dia tomámos o mesmo caminho de volta. No entanto este já foi mais duro, não só porque a maioria do trajecto era a subir, como ao final da tarde estava muito calor. Resultado: 18 km em cerca de 1h 40 m. No final deste trajecto, e depois de um dia de trabalho, só apetecia tomar um bom banho e deitar no sofá.

Foi uma experiência interessante. No entanto penso que tanto da casa do meu cunhado como da minha casa (a cerca de 8 km da dele) acho que é complexo fazer o caminho todos os dias. A distância é demasiado elevada, o percurso não é fácil, a logística no que diz respeito à higiene é alta. Penso que à distância de 18 km não justifica a ida de bicicleta de uma forma sistemática. No entanto, de uma forma pontual é um bom divertimento e sempre se poupa uns trocos valentes.

Em 2011, o meu cunhado consegui, com sucesso, que os seus escalares fizessem uma postura. Dos escalares que sobreviveram, 5 vieram para o meu aquário.

Após algumas semanas, um desses pequenos escalares morreu. Isto porque o meu conhecimento de manutenção do aquário não era o mais maduro… Inclusive levei na cabeça de uma das senhoras da Aquaplante (a mais simpática) quando lhe contei do acontecido.

Depois de alguns meses de tratamento e luta intensiva contra as algas, 2 dos meus escalares começaram a meter ovos numa folha de uma Anúbia. Achei isso fascinante porque significa que, apesar do incesto óbvio, o meu aquário finalmente está saudável.

Apesar da graça de os meus bichanos estarem a acasalar, não irei dar continuidade à eclosão dos pequenos ovos porque, para além de um processo moroso e complexo (podem ver aqui e aqui). No entanto fico contento por finalmente saber o sexo de pelo menos dois dos meus 4 escalares .

Uma das coisas que mais me fazia confusão era deixar alguns aparelhos eléctricos lá de casa ligados, nomeadamente o modem, a impressora e o telefone.

Tentei ser eu a ligar e desligar (comprando uma extensão com o botão on/off), mas a coisa só funcionava quando me lembrava.

Mais ajudou ainda quando, ao falar com um vizinho, ele me contou que o modem da zon é um autêntico mamão de energia e a box da zon, mesmo em stand by, gastava bastante.

Não fui de modas e fui comprar 2 aparelhos de regulação de energia ao AKI. Os requisitos eram simples: estabelecer horários diferentes para dias de semana e fins de semana e poder ter vários programas diários.

Os aparelhos foram algo caros (cerca de 10€ cada). No entanto espero em alguns meses ter o retorno de investimento sobre os pequenos aparelhos.

Até agora não consigo contabilizar a poupança, o que é um facto é que aqueles dois aparelho permitem que ao invés de 24 horas ligados, estão apenas 8 horas por isso alguma poupança tem de ter!

Uma das minhas refeições preferidas é sem dúvida Hamburguers, principalmente os meus. Ficam particularmente deliciosos devido a todas as mistelas que lhe ponho.

Características

Tempo: 30 min
Número de Pessoas: 4
Dificuldade: média

Ingredientes

• 800 gr de carne picada para hamburguer (de preferência com chouriço misturado)
• 1 pacote de espinfres
• 1 cebola
• óleo
• Queijo bufala (ou outro queijo – Mozarela por exemplo)
• Sal e pimenta qb

Preparação

• Colocar na Bimby a carne picada, os espinafres, o sal e a pimenta e programar 5 min//Vel. Espiga. Verificar que ficou tudo bem misturado, senão meter mais uns minutos até que fique bem misturado.
• Separar o preparado anterior em montes de cerca de 200gr e moldar na forma de hamburgues com as mãos.
• Cortar 4 tirar de cebola e colocar no fundo de um grelhador, colocando uma pitada de óleo por cima.
• Colocar os hamburguers em cima de cada uma das rodelas de cebola. Deixar o lume baixo para que os hamburguers posso grelhar devagar.
• Quando se virar os hamburguers, cortar rodelas do queijo Bufala e colocar por cima de cada hamburguer para que possa derreter.
• Servir com arroz de cenoura e esparregado.

Heis o aspecto destes magníficos hamburguers:

A ideia nasceu de uma viagem que o Tiago tinha feito à cerca de 7 meses atrás. O objectivo era fazer Lisboa-Lagos em 3 dias fazendo um total de 260 km, parte por estrada e parte por trilhos.

O Percurso era “simples”: Tróia – Porto Covo, Porto Covo – Aljezur, Aljezur-Lagos. No entanto seria a primeira vez que ia fazer uma viagem de vários dias de bicicleta e a primeira vez que iria fazer tantos kms num só dia (penso que o meu máximo era 63 km).

1ª Etapa

A primeira etapa era teoricamente a mais simples. Só íamos apanhar estrada, sempre a direito e com poucos carros. Assim não foi… À hora do almoço (paragem em Vila Nova de St. André) eu já estava KO e ainda só tínhamos feito 53 km. No entanto o almoço foi rejuvenescedor e o pequeno descanso e a comida fizeram-me aguentar o resto do percurso. No total, no primeiro dia foram cerca de 93 km.

2ª Etapa

Depois de uma noite mal dormida entravamos na segunda etapa. Foram cerca de 85 km que envolveram muita terra batida, 8 km a pedalar na praia, muitas subidas e pouco alcatrão. Fizemos mais 15 km do que tinhamos previsto (já que a previsão inicial era ficar em odeceixe), no entanto valeu a pena. Ficamos num aparthotel de 4* onde dormimos que nem os lordes.

3ª Etapa

Aqui já o rabinho ardia, porque doer é para meninos. Saímos cedo, com 2º de temperatura e muita geada nos campos. nesse dia foi um misto de estrada e terra batida até Vila do Bispo, onde parámos para o almoço. Depois de um almoço rápido e porque tínhamos de estar às 5 em lagos, almoçamos à velocidade da luz e partimos para Sagres só para picar o ponto. Na volta de Sagres apanhamos um vento frontal que fazia qualquer descida parecer uma subida… De volta a Vila do Bispo, foram 21 km de subidas e descidas até lagos. Posso dizer que cheguei a lagos de rastos, mas a sensação de ver a placa “Lagos” foi uma das melhores de sempre . Fizemos o caminho até a estação dos comboios onde largamos o Pre. Eu e o Tiago pegamos na bike e fomos para o retiro anual da nossa empresa no Vila galé (Cerca de 1 km da estação) onde
nos deliciamos com Jacuzzi, Sauna e Banho turco. O descanso devido depois de 3 dias muito duros. Nesta última etapa fizemos cerca de 80 km.

Para referência, vejam também os relatos do Pre e do Tiago

Aqui fica o resumo da viagem feito pelo Pre: “Can you feel it!!!”

Foi no passado dia 29, Domingo que fiz o meu primeiro Duatlo. Francamente já tinha corrido e feito Btt.. Mas as duas juntas é uma estreia.

A prova consistia em 5 km de Corrida, seguida de 15 km de Btt e finalizava com 2,5 km de corrida. Começou com uma bela de uma corrida mista, primeiro em alcatrão e depois em terra batida finalizando na primeira transição. Confesso que noob que sou e insistindo em levar os pedais de encaixe, demorei algum tempo a fazer a transição. nesta primeira etapa tive um tempo de 26m 17s.

Começa a Btt e começo logo a fazer o que detesto: subir, subir e subir… No entanto o melhor ficava para o fim. Porque enquanto os primeiros 13 km são em terreno simples, os últimos 2 km tinham 2 subidas técnicas com degraus que minha nossa… Toca de passear um pouco a bicicleta ribanceira acima… Depois das duas subidas, terreno simples até ao final, com uns quantos empatas a lixarem-me as subidas porque levavam a bicicleta pela mão. A transição aqui foi mais rápida porque simplesmente tirei o equipamento da bike, enfiei os ténis e cai vai disto. Demorei nesta etapa 1h 00m 05s. Escusado será dizer que por esta altura os primeiros já tinham acabado à muito tempo.

Etapa final, 2.5 km a correr. Aqui levou algum tempo a adaptar à mudança de modalidade, mas ao final do primeiro km estava recuperado. Depois foi só rolar na subida, ultrapassando alguns inclusive um que tinha escrito Pirata nas costas. Este lembro-me particularmente porque foi a 10 metros da meta. Esta Etapa fiz em 15m 11s.

No Total fiz 1h 41m 34s e fiquei em 469 da Geral (Eram cerca de 600 e Acabaram 511). Para quem não queria ficar em último foi uma boa prova que espero vir a repetir para o ano. Objectivo: ficar nos primeiros 400.

Pois é! O meu companheiro de Viagem, o meu fabuloso Renault Clio, chegou hoje aos 100000.

Comprei-o no final de 2006 com o meu primeiro ordenado e hoje, um pouco mais de 5 anos depois, chegou a essa meta mítica. É um carro que comprei novo e que espero que me vá durar ainda uns largos e bons anos. Vamos ver se agora não me começa a dar problemas a sério eheheheh.

Para registar esta meta histórica, aqui fica o momento:

Um sal aromatizado muito simples e rápido de fazer e excelente para temperar peixe. Este é um dos tipos de Sal que referi no post ideias para prendas de Natal.

Características

Tempo: 5 min
Dificuldade: fácil

Ingredientes

• 400g de Sal
• Casca de 3 limões
• 3 colheres de orégões

Preparação

• Colocar todos os ingredientes dentro do copo.
• Programar 15 seg/Vel. 7

Depois é só arranjar um recipiente bonito para que ele fique com este aspecto:

Mais uma receita de sal aromatizado muito simples e delicioso. Este foi um dos tipos de sal que mostrei no post ideias para prendas de natal.

Características

Tempo: 5 min
Dificuldade: fácil

Ingredientes

• 250g de Sal
• 3 tiras de casca de limão
• 1 cs de alho em pó
• 2 folhas de louro sem o veio central
• 3 folhas de mangericão
• 2 cs de mostarda
• 3 cravinhos

Preparação

• Colocar todos os ingredientes dentro do copo com excepção do sal.
• Programar 30 seg/Vel. 7
• Juntar o Sal e programar 10 seg/Vel. 5

Depois é só arranjar um recipiente bonito para que ele fique com este aspecto:

Tal como referi num post sobre ideias para prendas de natal começo aqui a série de posts sobre como fazer o sal aromatizado.

Assim o primeiro será o Sal Picante (my personal favorite).

Características

Tempo: 5 min
Dificuldade: fácil

Ingredientes

• 400g de Sal
• 5 malagetas (Red Chili)

Preparação

• Retirar o píncaro da malagueta.
• Colocar o sal e as malaguetas no copo.
• Programar 15 seg/Vel. 7

depois é só arranjar um recipiente bonitar para que ele fique com este aspecto: